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心のケアとは

様々な身体のケアがありますが、身体の中のケアでも実は一番やっかいなのがこの心のケアです。なぜなら心は人には見えないからです。そして自分でも見えません。人に見えない分、本人はすごく疲れていても、ストレスが貯まっていてもそれを見せようとしない限りは他の人には伝わりません。すごく頑張る人の場合には、その心の疲れやストレスに自分でも気が付かないという場合もありますし、また他人には隠してしまう場合もあります。また気が付いてはいても真面目な人あればある程無理をしてしまう場合もあるでしょう。心の病になってしまう人の多くは、そのように疲れていることをうまく他人に見せられない人、無理を続けてしまう人が多いような気がします。そして悪化させてしまいうつ病などを引き起こしてしまうのですね。
心の疲れやストレスなどに気が付くには、そのような診断チェックができるようなシートがあります。あれ？

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と思った時にこのようなシートを試してみるのも良いでしょう。また心が疲れた時に現れる症状もあります。

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気分がふさぐことが続いたり、特に病気でもないのに身体の不調が続いている場合には心の不調を疑った方が良いかもしれません。しかし、うつ病などの心の病は、心の疲れやストレスを上手にケアしてあげれば防ぐことができます。真面目でがんばりやに多いとされる心の病ですが、ほんのすこし手を抜いてみたり、ほんの少しいつもとは違う自分になってみることで気持ちが軽くなることがあります。例えばいつもは着ないような服を着てみても良いでしょう。いつもは聞かないような音楽を聴いてみるのも良いですね。普段なら足を伸ばさないような場所に足を伸ばしてみるのもおすすめです。要するに、そのようなことをすることによって心の疲れとなっているストレスの原因から離れられたり、忘れられられたりするっていうことが重要なのです。そのような時間を持つことによって心に余裕ができて、それが気持ちのゆとりにつながるんですね。気持ちにゆとりがある人は心の病にはかかりません。ゆとりはどんな人にも必要なんです。そして良い気分転換も。誰だってずっと同じことしていたら疲れてしまいます。それはずっと同じ姿勢でいると身体が痛くなったり疲れてくるのと一緒です。ずっと同じ姿勢でいると、伸びをしたり身体を動かしたくなりますよね。気分転換というのもそのようなものです。それで心のバランスを整えていくんですね。

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